Powerlifter Franco Columbu macht Kreuzheben mit viel Gewicht

Die Beste Übung zum Zunehmen

Kreuzheben ist die beste Übung für Leute, die Schwierigkeiten beim Zunehmen haben Wenn Leute mich fragen, wie man am besten zunehmen kann, dann ist meine erste Gegenfrage immer ob sie Kreuzheben machen. Wenn du versuchst Muskeln aufzubauen und Kreuzheben nicht in deinem Trainingsplan steht, dann verschwendest du deine Zeit. Um Masse aufzubauen gibt es einfach […]

Continue Reading
Sportliche Frau Hebt Schwere Gewichte

47 Gründe, Warum Du Heute Trainieren Gehen Solltest

Wenn du meine 79 Gründe, Warum Du Heute NICHT Zum Training Gehen Kannst gelesen hast, dann wirst du diesen Artikel mit meinen 47 Gründen, warum du heute trainieren gehen solltest auch total geil finden. Nicht zu trainieren ist das Selbe wie deinem Körper und deinem Leben den Mittelfinger zu zeigen. Du kommst deinem Kindheitstraum einen […]

Continue Reading
Crossfit Schlitten Drücken mit Gewichten

12 Gründe, Warum Du Dein Fett Nicht Loswirst

Wer kennts nicht: Man vesucht sein Fett loszuwerden, aber egal was man macht, irgendwie klappt es nicht so richtig. Dieser Artikel handelt von 12 möglichen Gründen, weshalb dein Fettabbau ein Plateau erreicht haben könnte. Diese Liste soll natürlich nicht den Anspruch erheben, vollständig zu sein. Wenn dir ein zusätzlicher Punkt einfällt und du meinst, dass […]

Continue Reading
Die 5 Größten Fehler Beim Bankdrücken Ebook

Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken (Ebook)

Ich hoffe du hast nun mein kleines E-Book mit dem Titel „Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken“ runtergeladen und gelesen. Wenn nicht, dann solltest du dich ganz schnell für den Newsletter eintragen, um dir das Ebook zu holen. Dieser Artikel ist dazu da, Feedback zum Ebook zu sammeln. Denn auch ich möchte Trainingsecke.de immer mehr […]

Continue Reading
The Fast and the Furious Schauspieler Paul Walker tot

„Fast and The Furious“ Star Paul Walker durch Autounfall ums Leben gekommen

(Dieser Beitrag gehört zu unserem Facebook Foto. Ihr könnt dort gerne eure Trauer mitteilen.) Santa Clarita, Kalifornien Der Schauspieler Paul Walker, der vor Allem durch actiongeladene Filme wie „The Fast & The Furious“ bekannt wurde, ist am Samstag in einem Autounfall in Südkalifornien ums Leben gekommen. Er war 40 Jahre alt. Walkers Pressesprecher Ame van Iden […]

Continue Reading
Bankdrücken mit richtiger Ausführung

7 Wege Bankdrücken Sicherer & Effektiver zu Machen

Bankdrücken wird von genau so vielen Leuten geliebt wie es gehasst wird. Es ist ne extrem geile Übung um Kraft und Masse aufzubauen, aber gleichzeitig eine Übung die deinen Schultern massiven Schaden anrichten kann. Vor allem, wenn du nicht von Natur aus die Genetik eines 3 Meter Steinmenschen hast! Wenn du durchschnittlich anfällig für Verletzungen […]

Continue Reading

Mein erster Post

Herzlich Willkommen auf Trainingsecke.de! Mein Name ist Sergei Kelm. Ich bin total geil auf Krafttraining und Bodybuilding. Ich betreibe den Sport nun seit fast 5 Jahren und habe dementsprechend extrem viel Erfahrung auf dem Gebiet. Ich habe die unterschiedlichsten Bücher und Seminare zu Bodybuilding, Fitness, Krafttraining und Ernährung verschlungen und möchte diese Erfahrungen mit der […]

Continue Reading