Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken (Ebook)

By Sergei | Bankdrücken

Dez 02
Die 5 Größten Fehler Beim Bankdrücken Ebook

Ebook – Die 5 Größten Fehler Beim Bankdrücken

Ich hoffe du hast nun mein kleines E-Book mit dem Titel „Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken“ runtergeladen und gelesen. Wenn nicht, dann solltest du dich ganz schnell für den Newsletter eintragen, um dir das Ebook zu holen.

Dieser Artikel ist dazu da, Feedback zum Ebook zu sammeln. Denn auch ich möchte Trainingsecke.de immer mehr nach deinen Wünschen verbessern damit du dich hier wohl fühlst und immer die Infos findest, die du gerne haben möchtest. Und dazu gehört auch das Ebook. Hinterlasse mir unter diesem Artikel einfach einen Kommentar. Sag mir was gefehlt hat, was du gerne gelesen hättest und was dein Hauptproblem beim Bankdrücken ist. Ich werde alle Kommentare persönlich beantworten.

Für diejenigen, die das Ebook noch nicht runtergeladen haben, die folgenden Themen werden behandelt.

Fehler #1:

– Finde heraus, was die Leute mit ihrem Arsch falsch machen beim Bankdrücken
– Welche automatische biomechanische Reaktion des Körpers ein sauberes Ausführen
der Übung verhindert
– Was mit den Bandscheiben bei dieser Reaktion passiert
– Weshalb dieser Fehler bei Vielen zur Gewohnheit geworden ist
– Wie man diese Gewohnheit verhindern kann

Fehler #2:

– Finde heraus, welcher Denkfehler häufig zu Verwirrung führt
– Wie du die Reflexe der Muskeln für dich nutzen kannst
– Was Touch-and-Go Bankdrücken ist und weshalb es besser für dich ist

Fehler #3:

– Ein sehr häufiges Missverständnis unter Anfängern und Fortgeschrittenen,
welches sie daran hindert mehr Gewicht stemmen zu können
– Wie du Problemen mit dem unteren Rücken vorbeugen kannst

Fehler #4:

– Der häufigste Fehler, den ein Helfer macht
– Die häufigste Aussage von Helfern, der du keinen Glauben schenken darfst
– Welcher Griff der beste ist, um ein sicheres Bankdrücken für den Helfer und
den Trainierenden zu gewährleisten

Fehler #5:

– Weshalb du ein Plateau erreicht haben könntest und wie du es durchbrechen kannst
– Wie wir die Taktik des Athleten Milo aus dem antiken Griechenland nutzen
können um stärker zu werden und die Muskeln wachsen zu lassen

Das Ebook beleuchtet einige der häufigsten Fehler beim Bankdrücken, deren Berichtigung dazu führen kann, dass du dein Training effektiver gestalten und Verletzungen verhindern kannst.

Wenn du das Ebook „Die 5 Größten Fehler Beim Bankdrücken“ nun haben möchtest, dann kannst du es dir hier herunterladen. Danach kannst du gerne hier hin zurück kommen und einen Kommentar dazu hinterlassen.

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About the Author

Sergei Kelm ist der Autor von trainingsecke.de. Er wird häufig als der "wohl beste Fitnessexperte in Deutschland" und der "attraktivste Typ in der Fitnessbranche" bezeichnet. Beide Bezeichnungen stammen ausschließlich von seiner Mutter. Er schreibt gerne über Oldschool-Trainingstechniken und hat einen Hang zu philosophischen Auslegungen des Krafttrainings, sowie zum Thema Persönlichkeitsentwicklung. Er findet jede Art von Musik geil, die man im Sommer mit offenen Fenstern laut im Auto hören kann ohne dass sich Leute auf der Straße fremdschämen müssen. Dies gelingt nicht immer.