Category Archives for "Motivation"

Sep 13

7 idiotische Dinge, die Leute im Fitnessstudio tun

By Sergei Kelm | Allgemein , Grundübungen , Motivation

Manchmal geht man ins Fitnessstudio und denkt sich „Sind die eigentlich alle bescheuert?“.

Vielleicht kennst du das ja…

Wenn nicht, dann ist hier eine kurze Liste von Dingen, die Leute im Fitnessstudio tun, die einfach nur idiotisch sind:

Nummer 1: Sie tragen Gym Aesthetics Tanktops und schauen sich ihren Bizeps im Spiegel an

Nichts gegen Gym Aesthetics, aber schauen wir mal den typischen Träger dieser Klamotten an… Während der vernünftig trainierende Mensch sich am Squatting Rack mit seinen Kniebeugen abrackert, da sieht man nebenan am Rack zwei Volldeppen, die mit 5 kg pro Seite Bizepscurls machen.
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Um Kritik zu vermeiden, sage nichts, mache nichts und sei nichts. Aristoteles Zitat
Apr 18

13 Gründe, warum Du niemals erfolgreich sein wirst

By Sergei Kelm | Motivation

Ich habe diesen Artikel geschrieben, weil meine kleine Schwester für ein Jahr ins Ausland geht. Diese Woche darf sie zum ersten Mal in ihr neues, aufregende Leben hereinschnuppern. Ich weiß nicht, wann sie das hier lesen wird, aber euch wollte ich diesen Artikel nicht vorenthalten, weil es so viele Parallelen zum Fitnesslifestyle und Training gibt. Es hängt einfach alles mit dem Erfolg im Leben zusammen.

Weißt du, warum die Chancen erfolgreich zu werden so gering sind?

Weil es wahnsinnig schwer ist.

Aber zur gleichen Zeit sind die Änderungen, die du in deinem Leben machen kannst, um deine Chancen exponentiell zu steigern, sehr einfach. Einfach, aber nicht leicht. Es ist alles nur Kopfsache. Bist du bereit, große Veränderungen in Deinem Leben durchzuführen? Dann lass uns loslegen.

Hier sind die 13 Gründe, warum Du in deinem Leben niemals erfolgreich sein wirst.

1. Du drückst dich vor Verantwortung

Zitat von William Ernest Henley: Ich bin der Meister meines Schicksals, ich bin der Kapitän meiner Seele.

William Ernest Henley

Übernimm die Verantwortung für jede einzelne Sache, die in deinem Leben passiert. Gib die Schuld nicht anderen. Gib die Schuld nicht deinen Umständen. Gib die Schuld nicht den Sachen, die dir fehlen. Und gib die Schuld auf gar keinen Fall deinem Glück oder Unglück. Du wirst immer und in jeder Situation Entscheidungsmöglichkeiten haben, und diese Wahlmöglichkeiten werden immer Konsequenzen haben.

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Sportliche Frau Hebt Schwere Gewichte
Dez 14

47 Gründe, Warum Du Heute Trainieren Gehen Solltest

By Sergei Kelm | Motivation

Wenn du meine 79 Gründe, Warum Du Heute NICHT Zum Training Gehen Kannst gelesen hast, dann wirst du diesen Artikel mit meinen 47 Gründen, warum du heute trainieren gehen solltest auch total geil finden.

Sportliche Frau Hebt Schwere Gewichte

  1. Nicht zu trainieren ist das Selbe wie deinem Körper und deinem Leben den Mittelfinger zu zeigen.
  2. Du kommst deinem Kindheitstraum einen Schritt näher, so auszusehen wie die Superhelden aus deiner Kindheit.
  3. Weil Jack Lalanne stolz auf dich sein würde.
  4. Weil du nicht zu den Leuten gehören willst, die nicht trainieren. Oder? Das wäre kein cooler Lebensstil.
  5. Weil es der sicherste Weg ist, deine aufgestauten Aggressionen rauszulassen. Glaub mir, wenn du die am Eisen rauslässt, dann ist das besser für alle Beteiligten.
  6. Weil du abends auch nicht versäumen würdest, deine Zähne zu putzen. Oder? Iiieh… Genau das Gleiche.
  7. Weil du mit durchtrainiertem Körper dich selbst beeindruckst.
  8. Weil du mit durchtrainiertem Körper andere beeindrucken kannst (Nicht, dass das jemals der Zweck von Training war).
  9. Weil du deine Versprechen gegenüber dir selbst einhalten musst. Wenn du sie brichst wirkt sich das negativ auf dein Selbstwertgefühl und deine persönliche Zukunft aus.
  10. Wenn du nicht trainieren gehst, dann wirst du fetter, schwächer und hässlicher.
  11. Wenn du nicht trainieren gehst, dann wirst du dich irgendwo tief in dir drin selbst dafür hassen.
  12. Weil du Sachen, die du dir vornimmst auch durchziehst. Du bist ein Mann der Tat.
  13. Training ist das beste natürliche Antidepressivum der Welt.
  14. Weil du ne verdammt geile Sau wirst wenn du trainierst und das weißt du ganz genau.
  15. Weil du dein Leben damit verbesserst.
  16. Weil du nicht den Schwanz einziehen willst. Oder?
  17. Weil es dir erlaubt einfach mal abzuschalten und eins mit dem Eisen zu sein.
  18. Weil du dann produktiver und effektiver mit dem Rest deiner Zeit heute sein wirst. Training spart Zeit. Die Ausrede „Ich habe keine Zeit fürs Training“ ist nur ne Lüge, die sich Leute selbst einreden, weil sie nicht trainieren wollen und weil sich nicht gegenüber dem Training und ihrem Körper verpflichtet fühlen.
  19. Du wirst dich besser fühlen.
  20. Weil es viel besser ist als Medikamente um Stress und Angstzustände zu mildern.
  21. Weil du dadurch das Bedürfnis haben wirst gesunde Nahrung zu dir zu nehmen… Also wirst du heute wahrscheinlich auch noch gesund essen.
  22. Es ist ein großartiger Weg deinen Problemen zu entfliehen. Klar, ich weiß, dass du grad viele Probleme hast. Das ist vollkommen in Ordnung. Beweg einfach deinen Arsch ins Fitnessstudio und trainiere. Sobald du im Fitnessstudio die großen Gewichte rockst werden deine Probleme immer kleiner. Außerdem ist es ziemlich geil, auch mal den Kopf frei zu bekommen.
  23. Trainieren bereitet dich auf Erfolg auf jedem Gebiet deines Lebens vor.
  24. Es ist besser als jede Art von Therapie, die ich je gesehen habe. Ohne Scheiss.
  25. Weil es das einzige Workout ist, das du heute brauchst. Nur ein einziges. Du brauchst danach nicht noch mal trainieren gehen.
  26. Weil daran zu denken viel schwerer ist als es verdammtnochmal zu machen. Just do it!
  27. Weil du heute einfach in die Muckibude gehen wirst und ein paar leichte Sätze machen wirst. Das wars. Nicht mehr. Und es wird total einfach sein. Ich habe mir diese Lüge jahrelang selbst erzählt um meinen Arsch ins Fitnessstudio zu bewegen. Und es klappt… Nach nur 10 Minuten Training bin ich extrem motiviert und trainiere mir den Arsch ab. Es funktioniert. Jedes einzelne Mal.Mann Macht Kniebeugen mit Schwerem Gewicht mit Sicherung
  28. Trainieren macht dich selbstbewusster.
  29. Du wirst dich selbst mehr mögen.
  30. Weil das Fitnessstudio wie ein zweites Zuhause ist und du dort jeden kennst.
  31. Du wirst besser schlafen.
  32. Du wirst mehr Energie haben.
  33. Du wirst in der Lage sein, dich selbst besser zu beschützen und die Leute, die dir wichtig sind im (hoffentlich niemals eintretenden) Fall wenn es wirklich drauf ankommt.
  34. Du beeinflusst deinen Alterungsprozess. Schon mal alte Leute gesehen, die trainieren? Ziemlich geil, oder? … Und schon mal alte Leute gesehen, die nicht trainieren? Krasser Unterschied.
  35. Du wirst mehr Sex haben. Und viel besseren Sex. Und wahrscheinlich mit Menschen, die besser aussehen.
  36. Du wirst zur Inspiration für andere Leute.
  37. Du wirst IMMER froh sein, dass du trainieren warst.
  38. Es macht Spaß. Manchmal.
  39. Weil es viel mehr Spaß macht als das Laufband. Laufbänder sind beschissen.
  40. Weil heute Kniebeugen dran sind! Deswegen!
  41. Weil du weißt, dass wenn du aufhörst zu trainieren alles was du bisher gemacht hast umsonst war.
  42. Weil das Leben 100 mal besser ist wenn du trainierst (Ich habe eine Zeit lang nicht trainiert und, glaub mir, das ist total kacke)
  43. Weil du weißt, dass es genau in diesem Moment irgendwo im Land ein armes Schwein gibt, das gelähmt irgendwo in einem Krankenhausbett liegt und sich nur wünscht, dass er jetzt trainieren könnte! Du schuldest diesem Kerl heute im Training alles zu geben!
  44. Weil du weißt: Dein Geist ist willig und dein Fleisch ist stark.
  45. Weil du es dir selbst schuldest heute zu trainieren.
  46. Weil du es kannst.
  47. Weil es gemacht werden muss.

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Dez 11

79 Gründe, Warum Du Heute Nicht Zum Training Gehen Kannst

By Sergei Kelm | Motivation

Du denkst, dass nur die Harten in den Garten kommen? Dazu habe ich 47 einzigartige Gründe verfasst, warum du zum Training gehen solltest.

Aber für alle die verzweifelt nach einem Grund suchen, nicht zum Training zu gehen.

Hier sind 79 Gründe, warum man heute auf gar keinen Fall trainieren kann…

Fetter fauler Mann schläft auf Sofa Trainingsecke

  1. Dein Hund hat deine Trainingsschuhe gefressen
  2. Du hast schlechten Handyempfang im Fitnessstudio
  3. Deutschland sucht den Superstar, Das Supertalent, The Voice of Germany oder irgendeine andere bescheurte Sendung läuft
  4. Du wartest auf deinen Trainingspartner. Er geht jedoch nicht ans Telefon (seit 2010)
  5. Du stehst total auf das Prinzip von Schwäche
  6. Du findest nirgendwo Trainingskleidung, die dir steht
  7. Du findest es geil, wenn du dich beim Einkaufen nach dem Gemüse bückst und dich dabei verletzt
  8. Du visualisierst dir deinen perfekten Körper und die kosmischen Gesetze des „Law of Attraction“ machen die ganze Arbeit für dich
  9. Training?! Neee, ich hab nen großen Bruder, der andere für mich verprügelt
  10. Deine Kopfhörer sind im Arsch und du kannst die scheiss Musik nicht leiden, die sie im Fitnessstudio spielen
  11. Du willst keine Steroide benutzen… Alle Jungs im Fitnessstudio benutzen Steroide
  12. Du WILLST Steroide benutzen… Du weißt nur nicht, wo du welche bekommen kannst. „Kennst du zufällig jemanden…“
  13. Trainieren ist zu hart
  14. Trainieren nimmt zu viel Zeit in Anspruch
  15. Gesundheit ist doch gar nicht so wichtig
  16. Es ist einfacher mit der Fernbedienung als Hantel zu trainieren
  17. Trainieren ist überbewertet
  18. Du würdest viel lieber einfach irgendeine Pille nehmen, die die selben Ergebnisse bringt wie Training
  19. Das Fitnessstudio ist zu voll
  20. Das Fitnessstudio ist zu leer… Es ist so langweilig dort
  21. Du genießt es gestresst zu sein und willst mehr Stress. (Du weißt sogar, dass Training Stress abbaut)
  22. Du fängst „morgen“ an zu trainieren
  23. Heute werden alle drei Teile von „Herr der Ringe“ hintereinander geguckt. Da musst du unbedingt dabei sein
  24. In letzter Zeit hast du deinen Trainingsplan sowieso ein bisschen vernachlässigt. Also machts doch gar keinen Unterschied wenn du da noch ein bisschen Zeit dranhängst in der du nicht trainierst
  25. Du warst letzte Woche im Training. Du willst deinen Körper nicht überbelasten
  26. Frauen wollen keinen Mann der trainiert. Sie wollen einen Mann, der Kohle hat
  27. Du bist eine Frau und willst nicht so muskulös werden wie die ganzen weiblichen Bodybuilder
  28. Endorphine machen süchtig und du willst nicht abhängig werden. Du hast gehört, dass man nur ein Workout braucht, damit der Effekt eintritt. Du willst lieber auf Nummer sicher gehen
  29. Nur Leute mit wenig Selbstbewusstsein müssen trainieren um ihre Schwächen auszugleichen
  30. Gott liebt dich so wie du bist
  31. Du hast eigentlich schon geplant heute zu trainieren. Gleich nachdem du das Bier fertig getrunken hast
  32. Du wartest bis der Postbote deinen Booster und deine Pre-Workout Supplements bringt. Vorher kannst du nicht trainieren
  33. Dir ist das Kreatin ausgegangen
  34. Du willst nicht so extrem definiert aussehen wie die ganzen Bodybuilder, die man immer im Fernsehen sieht
  35. Du hast gehört, vom Krafttraining wachsen dir Haare auf den Armen
    Hamburger fressender fauler Couch Potato auf Sessel Trainingsecke

    Es läuft grad was Wichtiges in der Glotze…

  36. Du willst keine Hornhäute bekommen
  37. Dein Rücken tut weh. Oder du hast Knieschmerzen. Oder dein großer Zeh ist verletzt. Oder du hast irgendein anderes beschissenes Wehwehchen das du durch Training nicht schlimmer machen möchtest
  38. Du hast gestern im Fernsehen von einer Studie gehört, die besagt dass Training eigentlich nicht gut für dich ist
  39. Du hast keine Zeit fürs Training. Aber du hast genug Zeit für anderen Blödsinn
  40. Du willst zu erst eine Diät machen von der du aus dem Fernsehen gehört hast. Dein Arbeitskollege Robert hat gesagt er hat es auch ausprobiert und er meinte, bei ihm funktionierts
  41. Du bist schon in einer Beziehung, also wieso noch trainieren
  42. Es tut zu sehr weh
  43. Du wartest auf Neujahr… 2015
  44. Es gibt kein vernünftiges Fitnessstudio in deiner Nähe. Für die guten muss man zu weit fahren.
  45. Du hast heute schon trainiert. Du hast Sit-Ups gemacht. Ganze 20 Stück!
  46. Du bist zu alt
  47. Du bist zu jung
  48. Zu fett
  49. Du willst dich nicht verletzen
  50. Du würdest dich lieber von deinen Zielen um einen Schritt entfernen als einen Schritt auf sie zugehen
  51. Du hast keine Ziele
  52. Aber es ist doch Samstag
  53. Es ist Sonntag. Gott hat gesagt, dass Sonntag Ruhetag ist. Da muss man sich ausruhen
  54. Wer braucht schon trainieren, wenn man so einen großen Schwanz hat wie du? (Da könntest du vielleicht sogar Recht haben)
  55. Du wartest bis alle deine Probleme gelöst sind. (Tipp: Das wird nie passieren)
  56. Du wartest bis du motiviert genug bist (Noch ein Tipp: Da kannst du ewig warten)
  57. Du hast im Internet gelesen, dass es besser ist Schüssler Salze zu nehmen, oder Fatburner-Pillen oder Blaubeerhodenextraxt… Oder irgeind an anderes zweifelhaftes Supplement.
  58. Du gefällst dir selbst so wie du bist
  59. Du wartest bis du deine Ernährung richtig durchgeplant hast
  60. Jungs die trainieren sind Schwuchteln
  61. Du wartest bis du dir Supplements leisten kannst. Du findest Supplements total cool
  62. Und du bist zu müde zum Trainieren
  63. Du genießt es dich scheisse zu fühlen
  64. Du trainierst gerne im Freien. Aber es ist zu kalt, zu warm, es regnet, schneit, es gibt eine Unwetterwarnung oder der Tag ist zu schön um zu trainieren… Wer trainiert schon an einem perfekten Tag wie diesem?
  65. Du weißt nicht wo du anfangen sollst (Versuchs mal mit YouTube du Vollidiot, da gibts haufenweise Videos die dir genau erklären was du machen musst)
  66. Training ist schlecht für deine Gelenke
  67. Die guten Geräte im Fitnessstudio sind immer besetzt
  68. Du trainierst immer Montags… und heute ist verdammtnochmal nicht Montag
  69. Deine Ex geht ins selbe Fitnessstudio und du willst ihr nicht begegnen
  70. Du hast zu großen Hunger zum Trainieren
  71. Du hast zu viel gegessen
  72. Du wartest bis die Krankenkasse dein Magenband finanziert
  73. Vom Trainieren bekommst du immer Schulterprobleme… was dazu führt, dass du dir keinen mehr runterholen kannst
  74. Du hast geheiratet. Jetzt kannst du faulenzen und brauchst deinen Arsch nicht mehr hochkriegen
  75. Du wirst auf jeden Fall anfangen zu trainieren… Und du wirst einen makellosen Ernährungsplan haben… und du wirst alles richtig machen… und einen SIXPACK haben!… und du fängst morgen an… das wird so geil
  76. Dein Ernährungsplan ist noch nicht richtig also macht es keinen Sinn jetzt trainieren zu gehen
  77. Du fühlst dich heute einfach nicht nach Training
  78. Du wartest bis dein neues Supplement einschlägt. Du nimmst es schon seit 3 Monaten, aber irgendwie wirkt es noch nicht richtig
  79. Du hast Die fünf größten Fehler Beim Bankdrücken gelesen und hast gleich deine Motivation verloren, weil du so viele Fehler machst. Hast aber die Tipps überlesen, die ich dort gegeben habe und kommst gar nicht dazu die Fehler zu berichtigen!

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