Category Archives for "Allgemein"

Sep 13

7 idiotische Dinge, die Leute im Fitnessstudio tun

By Sergei Kelm | Allgemein , Grundübungen , Motivation

Manchmal geht man ins Fitnessstudio und denkt sich „Sind die eigentlich alle bescheuert?“.

Vielleicht kennst du das ja…

Wenn nicht, dann ist hier eine kurze Liste von Dingen, die Leute im Fitnessstudio tun, die einfach nur idiotisch sind:

Nummer 1: Sie tragen Gym Aesthetics Tanktops und schauen sich ihren Bizeps im Spiegel an

Nichts gegen Gym Aesthetics, aber schauen wir mal den typischen Träger dieser Klamotten an… Während der vernünftig trainierende Mensch sich am Squatting Rack mit seinen Kniebeugen abrackert, da sieht man nebenan am Rack zwei Volldeppen, die mit 5 kg pro Seite Bizepscurls machen.
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Die besten Fitness Gruppen auf Facebook 2014
Mai 03

Der ultimative Guide zu den 40 besten Fitnessgruppen auf Facebook 2014

By Sergei Kelm | Allgemein

Die 40 besten Fitnessgruppen auf Facebook 2014F

Ob wir in der Mittagspause an der Arbeit kurz reinschauen oder abends zum Einschlafen noch die heißesten Neuigkeiten durchgucken: Fast jeder ist auf Facebook. Und fast jeder ist Mitglied in einer der vielen Fitness Facebook Gruppen.

Es gibt hunderte (wenn nicht tausende)  Facebook Gruppen für Fitnessfreaks, was bedeutet, dass es manchmal schwierig sein kann zu wissen, wo es sich lohnt, Mitglied zu sein… und wo nicht.

Ich habe hier meine 40 Favoriten zusammengefasst, die die Fitnesswelt auf Facebook kräftig durchschütteln. Diese Gruppen zeichnen sich dadurch aus, dass du dort täglich die besten Infos findest, mit Gleichgesinnten quatschen und dir Tipps holen kannst und dich einfach nur pudelwohl fühlen darfst. Genau das Richtige, wenn einem in der Mittagspause mal langweilig ist!

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Nov 24

Mein erster Post

By Sergei Kelm | Allgemein

Herzlich Willkommen auf Trainingsecke.de!

Mein Name ist Sergei Kelm. Ich bin total geil auf Krafttraining und Bodybuilding. Ich betreibe den Sport nun seit fast 5 Jahren und habe dementsprechend extrem viel Erfahrung auf dem Gebiet. Ich habe die unterschiedlichsten Bücher und Seminare zu Bodybuilding, Fitness, Krafttraining und Ernährung verschlungen und möchte diese Erfahrungen mit der Welt teilen. Im Laufe der Zeit habe ich gelernt zu beurteilen was in der Welt des Sports funktioniert und was nicht funktionert. Einige Themen, mit denen ich mich beschäftige sind:

  • Richtige Übungsausführung (Grundübungen wie z.B. Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen)
  • Dazu gehört z.B. explosive Sätze vs. langsame Sätze
  • Pures Strength Conditioning wie es aus den USA bekannt ist
  • Eine Zusammenfassung, wie Wiederholungen und Sätze beim Krafttraining effektiv genutzt werden können
  • Alltagsgestaltung und Life Style von Hobby und Profisportlern
  • Ideen zu Ernährung
  • Meine Erfahrung mit unterschiedlichen Diäten (z.B. Paleo, No-Carb, Low-Carb, usw.)
  • Neue Fitness-Entwicklungen aus Amerika
  • Cardio und anderer Ausdauersport neben dem Krafttraining

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