140 kg Kniebeugen

7 idiotische Dinge, die Leute im Fitnessstudio tun

Manchmal geht man ins Fitnessstudio und denkt sich „Sind die eigentlich alle bescheuert?“. Vielleicht kennst du das ja… Wenn nicht, dann ist hier eine kurze Liste von Dingen, die Leute im Fitnessstudio tun, die einfach nur idiotisch sind: Nummer 1: Sie tragen Gym Aesthetics Tanktops und schauen sich ihren Bizeps im Spiegel an Nichts gegen […]

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Die besten Fitness Gruppen auf Facebook 2014

Der ultimative Guide zu den 40 besten Fitnessgruppen auf Facebook 2014

Ob wir in der Mittagspause an der Arbeit kurz reinschauen oder abends zum Einschlafen noch die heißesten Neuigkeiten durchgucken: Fast jeder ist auf Facebook. Und fast jeder ist Mitglied in einer der vielen Fitness Facebook Gruppen. Es gibt hunderte (wenn nicht tausende)  Facebook Gruppen für Fitnessfreaks, was bedeutet, dass es manchmal schwierig sein kann zu wissen, […]

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Um Kritik zu vermeiden, sage nichts, mache nichts und sei nichts. Aristoteles Zitat

13 Gründe, warum Du niemals erfolgreich sein wirst

Ich habe diesen Artikel geschrieben, weil meine kleine Schwester für ein Jahr ins Ausland geht. Diese Woche darf sie zum ersten Mal in ihr neues, aufregende Leben hereinschnuppern. Ich weiß nicht, wann sie das hier lesen wird, aber euch wollte ich diesen Artikel nicht vorenthalten, weil es so viele Parallelen zum Fitnesslifestyle und Training gibt. […]

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Ich Liebe Bankdrücken Schriftzug und Logo

Wie Du Schulterprobleme beim Bankdrücken ein für alle Mal eliminierst

Am Montag ist es wieder passiert … Es ist wieder jemand dem Bankdrücken zum Opfer gefallen. Wenn du schon seit Längerem trainierst, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du jetzt schon genau weißt, was passiert ist. Wenn du noch nicht weißt, was Bankdrücken mit deinem Körper anrichten kann, dann ist es eine ordentliche Investition in […]

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Muskulöser Mann macht eine der Grundübungen mit 200 kg (Kreuzheben)

Die schockierende Wahrheit: 4 Gründe, wieso dein Fitnessstudio verhindern will, dass du stärker wirst

Mit unserer Facebook-Generation wird Krafttraining heutzutage ja immer beliebter. Denn immer mehr Leute sehen, dass andere ihre Fitnessziele erreichen und, dass ein richtiges Trainingsprogramm das Erreichen dieser Ziele fördert. Krafttraining ist dazu da dich stärker zu machen – und das wird leider häufig vergessen. Stark zu sein ist auf jeden Fall nützlich in vielerlei Hinsicht. […]

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Julia Konovalova macht zwei Kniebeugen mit 200kg

Für diejenigen unter euch, denen starke russische Frauen gefallen habe ich noch ein Video herausgegraben. Im letzten Blogpost habt ihr gesehen wie Julia Konovalova Frontkniebeugen mit 190kg macht. Heute seht ihr mit welcher Leichtigkeit sie die normale Kniebeuge mit 200kg ausführt. Wenn euch dieses Video gefallen hat, dann klickt auf „Gefällt Mir“ um es mit […]

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Julia Konovalova macht 190kg Frontkniebeugen und Boxjumps

Heute seht ihr Julia Konovalova, die Gewinnerin der U23 Europameisterschaften 2013 in Estland im Gewichtheben in der Gewichtsklasse +75kg. Sie macht hier eine tiefe Frontkniebeuge mit 190kg. Ich glaube ich habe noch nie eine Frau gesehen, die Frontkniebeugen mit so viel Gewicht gemacht hat. Sie ist 181cm groß und bringt 92kg auf die Waage. Ich […]

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Bild mit Dosen von Coca Cola Light und Zero mit Aspartam

Aspartam – Risiken, Neue Studien und Proteinpulver ohne Aspartam

Ob nun für Krafttraining, professionelles Bodybuilding oder einfach nur für die eigene Gesundheit: Die meisten Leute haben sich schon erkundigt, ob und wie man mit künstlichen Süßstoffen wie Aspartam Kalorien einsparen kann. In diesem Artikel wird Aspartam sehr genau unter die Lupe genommen. Ich stelle die wichtigsten politischen Entscheidungen und Studien vor, damit sich jeder […]

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Dünner junger Mann ist oberkörperfrei und zeigt Muskeln

Auch deine Mutter würde es wollen: 14 Tipps für besseren Schlaf

Früher habe ich geglaubt, die Definition von „Hardgainer“ wäre ein relativ schmaler Typ, der es extrem schwer hat Muskelmasse aufzubauen. Jetzt weiß ich, dass das falsch ist. Es gibt dünne, definierte Typen. Diese sind einfach nur zu faul zum Essen. Das ist deren einziges Problem. Der „Hardgainer“ ist der dünne, undefinierte Typ (Engl.: Skinny fat). Er […]

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