Monthly Archives: April 2014

Um Kritik zu vermeiden, sage nichts, mache nichts und sei nichts. Aristoteles Zitat
Apr 18

13 Gründe, warum Du niemals erfolgreich sein wirst

By Sergei Kelm | Motivation

Ich habe diesen Artikel geschrieben, weil meine kleine Schwester für ein Jahr ins Ausland geht. Diese Woche darf sie zum ersten Mal in ihr neues, aufregende Leben hereinschnuppern. Ich weiß nicht, wann sie das hier lesen wird, aber euch wollte ich diesen Artikel nicht vorenthalten, weil es so viele Parallelen zum Fitnesslifestyle und Training gibt. Es hängt einfach alles mit dem Erfolg im Leben zusammen.

Weißt du, warum die Chancen erfolgreich zu werden so gering sind?

Weil es wahnsinnig schwer ist.

Aber zur gleichen Zeit sind die Änderungen, die du in deinem Leben machen kannst, um deine Chancen exponentiell zu steigern, sehr einfach. Einfach, aber nicht leicht. Es ist alles nur Kopfsache. Bist du bereit, große Veränderungen in Deinem Leben durchzuführen? Dann lass uns loslegen.

Hier sind die 13 Gründe, warum Du in deinem Leben niemals erfolgreich sein wirst.

1. Du drückst dich vor Verantwortung

Zitat von William Ernest Henley: Ich bin der Meister meines Schicksals, ich bin der Kapitän meiner Seele.

William Ernest Henley

Übernimm die Verantwortung für jede einzelne Sache, die in deinem Leben passiert. Gib die Schuld nicht anderen. Gib die Schuld nicht deinen Umständen. Gib die Schuld nicht den Sachen, die dir fehlen. Und gib die Schuld auf gar keinen Fall deinem Glück oder Unglück. Du wirst immer und in jeder Situation Entscheidungsmöglichkeiten haben, und diese Wahlmöglichkeiten werden immer Konsequenzen haben.

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Ich Liebe Bankdrücken Schriftzug und Logo
Apr 10

Wie Du Schulterprobleme beim Bankdrücken ein für alle Mal eliminierst

By Sergei Kelm | Bankdrücken , Grundübungen

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I Love Bankdrücken

Am Montag ist es wieder passiert …

Es ist wieder jemand dem Bankdrücken zum Opfer gefallen.

Wenn du schon seit Längerem trainierst, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du jetzt schon genau weißt, was passiert ist. Wenn du noch nicht weißt, was Bankdrücken mit deinem Körper anrichten kann, dann ist es eine ordentliche Investition in deine eigene Zukunft, diesen Artikel gründlich zu lesen.

Ein Kumpel rief mich heute an und meinte, dass er sich am Montag beim Bankdrücken den größeren Brustmuskel gerissen hat.

Ich war nicht im Geringsten schockiert.

Diese Übung ist seit Ewigkeiten dafür bekannt, dass sie Brustmuskeln reißen lässt und Schultern regelrecht zerstört.

Eine Übung schreibt Geschichte

In den guten, alten Zeiten des Eisensports, als Frontdrücken noch die beliebteste Übung für den Oberkörper war, hat sich niemals jemand über Schulterverletzungen oder gezerrte Brustmuskeln beschwert. Nicht, dass ich mich an die Zeiten erinnere (weil ich selbst erst 25 bin), aber man liest ja viel über die alten Bodybuilder und Trainer.

Erst nachdem das Bankdrücken in immer rasanterem Tempo an Beliebtheit gewann, begannen sich Berichte über zerstörte Schultergelenke und Brustmuskeln zu häufen.

Die tiefste Position der Langhantel beim Bankdrücken mit schweren Gewichten bringt deine Schultern in eine extrem empfindliche und gefährliche Lage.

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