Archive | November, 2013

Bankdrücken mit richtiger Ausführung

7 Wege Bankdrücken Sicherer & Effektiver zu Machen

Bankdrücken wird von genau so vielen Leuten geliebt wie es gehasst wird. Es ist ne extrem geile Übung um Kraft und Masse aufzubauen, aber gleichzeitig eine Übung die deinen Schultern massiven Schaden anrichten kann. Vor allem, wenn du nicht von Natur aus die Genetik eines 3 Meter Steinmenschen hast! Wenn du durchschnittlich anfällig für Verletzungen […]

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Mein erster Post

Herzlich Willkommen auf Trainingsecke.de! Mein Name ist Sergei Kelm. Ich bin total geil auf Krafttraining und Bodybuilding. Ich betreibe den Sport nun seit fast 5 Jahren und habe dementsprechend extrem viel Erfahrung auf dem Gebiet. Ich habe die unterschiedlichsten Bücher und Seminare zu Bodybuilding, Fitness, Krafttraining und Ernährung verschlungen und möchte diese Erfahrungen mit der […]

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